ちょっと寝のつもりが

最近夜があまり深く眠れないことが多くて困っています。

 

もしかしたら睡眠障害なのかな?って思うこともあるのですが、やっぱり眠りが浅いと辛いですよね。

 

ちなみに、子供がいるので12時には寝るようにしているのですが、そこからが長いんです。

 

布団に入るのは12時でも、ちゃんと眠りにつくのは多分2時とかでしょうか。

 

子供も旦那も寝静まった時に、一人でなかなか寝られずに布団でごそごそしているのって結構しんどかったりします。

 

「寝ないと」って思えば思うほど眠気がやってこないし、頭が冴えてしまったりするので、これってよくないですよね。

 

寝たい時にすっと寝られたら楽なのになぁって思いながら、昨日も2時くらいまで起きていました。

 

特に心配事があるわけでもないのに、本当に睡眠って奥が深いですよね。

 

それだけ夜の睡眠が不安定なので、当然ながら昼間に眠くなってしまいます。

 

今日もあまりにも体がしんどいので、昼間寝てしまったのですが、ちょっと横になるつもりが、3時間半も寝てしまいました。

 

体調もいまいち良くないし、睡眠のリズムを整えないと体が悲鳴をあげてしまうかも。

 

今度脱毛に行こうと思って、徳島の脱毛人気ランキングとかチェックしていますが、まずは体の調子を整えるところからですよね。

 

昼間眠くても寝ないようにしたら、ちょっとは改善されるかな?